ニキビ 治す

健康な肌はいい洗顔から始まる！

ニキビを治すには顔の皮脂を減らせばいいと理解が広まっているため、洗顔の重要性は理解している人は少なくありません。しかし理解が浅いためいい洗顔ができていることはまれ。具体的には「洗顔の回数を増やせばいいのかな」というような誤解もあるようです。

洗顔は皮脂を落としますが、洗いすぎで皮脂がなくなりすぎると、皮脂を補おうと余計に皮脂を分泌しようとします。結果的にニキビができやすい・治りにくい肌になってしまいます。

もうニキビに悩まないために、正しい洗顔マスターしましょう！

洗顔のやり方はスキンケアの基礎の基礎。しかし小さい頃からの慣れで顔をごしごし洗う習慣が身についている人は要注意です。正しい洗顔法を見に付けてニキビのできない肌になりましょう。

1.　洗顔は朝晩2回が基本♪

洗顔は1日2回、朝と夜2回やりましょう。皮脂が多い・スポーツなどで多量の汗をかく人は日中にも洗顔をしても大丈夫ですが、洗いすぎは逆効果になることを理解してくださいね。

2.　ごしごし肌をこすらない！

お肌は刺激に弱いです。この場合の刺激とは、圧迫のこと。洗うときに手でごしごし、拭くときにタオルでごしごし。どっちもお肌の角質層＝バリアーを痛めることにつながり、カサカサや肌荒れにつながります。ではどのように洗えばよいでしょうか？

3.　石鹸をたっぷり泡立てて泡で洗おう♪

ニキビ肌の人におすすめの洗顔料は石鹸。市販の洗顔料は合成界面活性剤が含まれ刺激が強すぎる可能性があります。天然無添加の薬用石鹸ならば、お肌に与えるダメージを最小限にしつつ十分な洗浄力があります。おすすめの石鹸は、ニキビ専用に開発された薬用石鹸の『NonA（ノンエー）』と火山灰シラスが毛穴の汚れまでしっかり吸着し、ニキビなど肌荒れの炎症を抑える薬用成分を含む『つかってみんしゃいよか石けん』、そしてニキビ肌のケアに定評のある3点セットでスキンケアをする『草花木果 どくだみセット』です。

薬用ニキビ専用洗顔石けん「NonA（ノンエー）」

ニキビケアは予防が中心なので、すぐに治療する効果は期待できません。しかし大事な予定の直前にニキビができてしまってどうしても隠したいというときもあると思います。特に社会人は社外の人に会うときに赤らんだニキビを見せるわけにはいかないですよね。

そんなとき濃い目の色のリキッドファンデーションを使っている人も多いのではないでしょうか。肌の凹凸をものともせず沁み込むので確かにニキビは隠すことができるのですが、不純物が多く毛穴に深く潜り込むため、ニキビを悪化させる恐れが非常に高いです。キレイにニキビを治したいなら違う手段を取りましょう。

OLに人気が高いのはCANMAKEのカラースティック コンシーラーですが、ダメージを考えるとオイルフリーのものの方が良いと思います。コンシーラーはあくまで応急処置なので、高すぎるもの必要ありません。肌の色とお財布に合わせて好みのものをチョイスしましょう。

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ニキビのケアは予防が中心。お肌の状態をより健康に導いて多少の肌トラブルなら自力で治すというのが基本です。無理にお化粧で隠そうとしたり、むやみに洗顔の回数を増やしたりするとニキビを悪化させることにつながります。正しいニキビケアの一番大切なポイントは洗顔にあると理解できれば無添加の洗いすぎる心配のない石鹸で洗顔するのが一番よいということに気付くと思います。

また皮脂のコントロールのために食生活も当然考慮しましょう。皮脂のでやすい、糖分・脂肪分を多く含む食品は避け、お肌を整える効果の高いビタミン類を多く含む食品を中心に食べること。さらに便秘は肌荒れの原因になることが分かっているので、食物繊維もしっかり取りましょう。